Практиката „Пилатес Лайт“ ви кани на едно изключително преживяване, насочено към стягането, оформянето и хармоничното развитие на цялото тяло. Тази олекотена версия на метода залага на прецизност и плавност, позволявайки ви да работите за красиво и изваено тяло с умерено и премерено темпо.

В нашите часове методът Пилатес насочва вниманието си към всеки мускул, става и сухожилие. Чрез контролирани движения събуждаме дълбоката коремна и гръбначна мускулатура, изграждаме елегантен мускулен тонус, подобряваме стойката и придаваме стегнат и здрав вид на фигурата — без излишно физическо претоварване.

В Пилатес Лайт няма сложност или гонене на спортни постижения — в центъра на практиката сте вие, вашите цели и вашето здраве. Фината комбинация от упражнения адаптира натоварването спрямо вашите индивидуални нужди, за да укрепи тялото, да облекчи болките в гърба и да ви дари с трайна енергия и самочувствие.

Под компетентното и внимателно насочване на нашия преподавател ще развиете сила, гъвкавост и силно, изваяно тяло в атмосфера на пълно равновесие.

Заповядайте в нашите класове по „Пилатес Лайт“ и усетете как тялото ви се преобразява с всяка следваща тренировка!

Скъпи приятели, практиката  за сила и гъвкавост ви кани на балансиращо и презареждащо преживяване в средата на деня. Тази систематична система съчетава по уникален начин плавния преход между асаните с ритъма на фокусираното дишане.

В нашите часове поставяме акцент върху изграждането на вътрешна сила и развиването на естествена гъвкавост без излишно физическо напрежение. Практиката е изключително ефективна за хора, прекарващи дълги часове в седнало положение, тъй като укрепва гръбнака, коригира стойката и облекчава болките в гърба и врата.

Акцент в класовете ни е стимулирането на жизнената енергия (прана), което забавя мисловния поток, преборва стреса и подобрява концентрацията за остатъка от деня. Под компетентното и внимателно насочване на нашия преподавател ще развиете по-добра мобилност, мускулен тонус и дълбок емоционален баланс.

Вярваме, че йога е достъпна за всеки, и ви осигуряваме подкрепящо пространство за физическо и духовно усъвършенстване.

Заповядайте в нашите обедни класове и направете следващата стъпка към здравето, лекотата и хармонията в ежедневието си!

Тази традиционна система съчетава по уникален начин класически асани, дихателни практики (пранаяма) и медитативни техники.

В нашите часове поставяме акцент върху осъзнатостта, като се учим да слушаме тялото си без излишно напрежение или съревнование.

Практиката е изключително щадяща и плавна, което я прави идеална както за начинаещи, така и за напреднали.

Акцент в класовете ни е релаксационната техника Йога Нидра, която освобождава натрупания стрес и възстановява нервната система.

Под компетентното и внимателно насочване на нашия преподавател ще развиете по-добра гъвкавост, вътрешен мир и емоционален баланс.

В AsanaDream вярваме, че йога е за всеки, и ви осигуряваме защитено и подкрепящо пространство за вашата лична промяна.

Заповядайте в нашите класове по Сатянанда йога и направете следващата стъпка към хармонията в ежедневието си!

Практиката „Йогалатес“ ви кани на едно балансиращо преживяване, постигащо съвършен синхрон между тяло и ум, дишане и движение. Тази съвременна система съчетава по уникален начин дълбочината на чистата йога с прецизността на пилатес метода.

В нашите часове комбинацията от двете практики насочва вниманието към изграждането на вътрешна дисциплина, мускулен тонус и естествена гъвкавост. Йогалатес не изисква специална подготовка или гонене на постижения — той е напълно достъпен и подходящ за всеки човек, независимо от възраст, професия или физическа форма.

Чрез плавното съчетаване на асани, дишане и стягащи упражнения, практиката развива качествата на ума и укрепва тялото. Тя освобождава натрупания стрес, подобрява стойката и ви помага да се адаптирате към един по-здравословен, хармоничен и осъзнат начин на живот.

Под компетентното и внимателно насочване на нашия преподавател ще откриете защитено пространство за физическа промяна, вътрешен мир и пълно презареждане.

Заповядайте в нашите класове по „Йогалатес“ и открийте перфектната хармония между сила, гъвкавост и спокоен ум!

• Скъпи приятели, Практиката „Пилатес с уреди“ ви кани на едно динамично и изключително ефективно преживяване за стягане и оформяне на цялото тяло. Тази съвременна система съчетава класическия пилатес метод с използването на малки и големи топки, тояжки и рингове, които придават разнообразие и дълбочина на всяко движение.

  В нашите часове уредите помагат за изолиране на мускулните групи и изграждане на красив, изваено-стегнат силует. Големите топки подобряват баланса и стабилността на коремната мускулатура, малките топки и ринговете изолират и стягат бедрата и седалището, а тояжките помагат за правилната подредба на гръбнака, оформяне на раменете и подобряване на стойката.

  Уредите правят практиката изключително интересна и достъпна за всеки — те могат както да улеснят изпълнението на дадено упражнение, така и да предизвикат тялото за по-добри резултати. Упражненията подобряват мобилността, укрепват дълбоката мускулатура и развиват едновременно сила и гъвкавост, без да претоварват ставите.

  Под компетентното и внимателно насочване на нашия преподавател ще откриете разнообразни тренировки, пригодени към вашите нужди, които даряват тялото с тонус, а ума — с пълна презареждаща енергия.

  Заповядайте в нашите класове по „Пилатес с топки, тояжки и рингове“ и усетете как тялото ви се преобразява с радост и лекота!

Скъпи приятели,

Методът пилатес, или простичко казано пилатес, е онази комбинация от физически пози, които са насочени към всеки мускул, става, сухожилие; с въздействие разпостиращо се от физическото, през менталното до емоционалното състояние на човека; оказващи влияние върху всички процеси в тялото. Пилатес е универсално физическо занимание. Пилатес не познава пол, възраст и  физически данни, методът е приложим към всички. Именно осъзнаването на всички тези многостранни ползи на пилатес практиките е довело до изключителната популярност на този метод в световен мащаб. Но от къде всъщност идва този успех, какво кара всеки докоснал се до пилатес да се запали и да гори дълго, може би завинаги.

От къде идва това, което кара хората да харесат пилатес? Просто е. Тайната е в простичките неща. В пилатес няма сложност, няма строги структури на построяване на практиката, няма задължителност, няма цел за достигане на спортни постижения и конкретни резултати. Пилатес е простичък метод. Метод създаден от човек, за другите човеци и насочен единствено към тях.  В пилатес важният си ти, твоето тяло и здраве, твоят ум и спокойстие, твоят енергия и равновесие. Така пилатес с богатата си палитра от упражнения и практики, съчетани фино и умело, се формира като метод толкова пригодим за нуждите на всеки отделен човек, сякаш е създаден напълно индивидуално за конкретния човек, за неговите болки, цели и нужди. Пилатес съчетава в себе си елементи от различни практики и модели, като извлича ценното от йога, каланетика, лечебна физкултура и дори аеробика, за да формира своята неповторима уникалност и индивидуалност, носещи доказани резултати и ползи за тялото.

• Натална карта
• Силни и слаби страни. Астрологични дарби и таланти.
• Прогностика
• Лична година и соларен възврат.

Практиката по Класическа йога и астрология, включва: