В предходен материал (Йога нидра) си отговорихме на въпроса „Какво е йога нидра“? Предмет на този материал ще са ползите от йога нидра и научното обяснение за благотворното влияние върху здравето и психиката на организма.
Йога нидра е междинното състояние между будното състояние – съзнателният ум и съня, чрез който потъваме в подсъзнателния си ум. Обикновено в полубудно състояние, непосредствено преди сън, оставаме около 3 до 5 минути. В йога нидра се учим да задържим това състояние максимално дълго време.
А защо?
Заради ползите за здравето и психиката ни. Това междинно състояние е връзката между съзнателния ум и подсъзнанието и ако в реалния живот нашият съзнателен ум е подвластен на нашите инстинкти от несъзнаваното поле и подсъзнателния ни ум, то в йога нидра е възможно да препрограмираме подсъзнанието си и да достигнем и повлияем дори несъзнателния ум.
Но как?
Оказва се, че с алфа вълните на мозъчната си активност ние можем да внедрим нови утвърждения, можем да се сугестираме сами и да си помогнем по-пътя на нашето усъвършенстване. Можем да се лекуваме, да се освободим от вредни навици и да създаваме нови мечти и планове, можем да изградим новата си по-добра личност и да надградим някои личностни качества. Освен това в йога нидра се постига дълбоко преживяване на цялостна релаксация, която е не само далеч по-полезна от обикновения сън, но представлява и входна врата за навлизане в по-висши състояния на съзнаване.
Йога нидра подпомага лечението на редица хронични заболявания, психосоматични болести, болести на сърцето, хипертония и др. Йога нидра подпомага лечението от различни зависимости и психични разстройства. Отлично противодейства на стрес, тревожност и депресивни състояния.
Ще завърша с цитат от „Закони на медитацията“ из словото на Учителя Петър Дънов
„Колкото повече медитираш, толкова повече се одухотворяваш, а колкото повече се одухотворяваш и оживяваш, толкова повече премахваш ума. Когато се придобие чистата духовност, тогава умът ще бъде премахнат, защото умът не слуша Духа. Духът се чува само с Духа. Hеговото слово се чува извън ума, извън мисленето.“
С безусловна любов,
Зарина Микова
За желаещите да практикуват йога нидра може да запазите своето място в залата на AsanaDream по-долу в графика или от тук . Можете да ни последвате и в You Tube канала на AsanaDream, където споделяме практики и медитации.