Грижата за тялото и поддържането на добра форма, в последните десетилетия в България, въвежда различни спортни системи и комбинации от упражнения, с разнообразни наименования. Сред тях е Пилатеса и Йогалатеса. Основната цел на упражненията е да заздрави мускулите, чрез неинвазивни и щадящи ставите движения, отбелязващи се с малка амплитуда, повече повторения в няколко серии, без допълнителни тежести. В Pilates lite акцентът е върху мускулната активност и мускулните групи, а не толкова върху медитативната и емоционално психосоматична дейност, която се постига в йога практиките. Редовното практикуване на Йогалатес или Пилатес също води след себе си значими ползи за физическото и психическото здраве, но чрез мускулния тонус и психическото разтоварване, което се постига, чрез серия упражнения. Като важни предимства, които се постигат чрез прилагането на Йогалатес и Пилатес упражненията, можем да подчертаем подобрената подвижност на ставите, увеличената гъвкавост на тялото, подобрения баланс и подобрената циркулация на кръвта в цялото тяло. Изпълнението на упражненията води също така до увеличаване на силата в коремната област, подобряване на мускулния тонус, извикване на тялото и отслабване, намаляване на болката в гърба, вратата и ставите.
Ако искаш да постигнеш правилна стойка на тялото, както при седене, така и при движение, а и всички гореизложени ползи за тялото си, то тази практика е именно за теб!
