Грижата за тялото и поддържането на формати, през последните десетилетия в България, въвежда различни спортни системи и комбинации от упражнения, с разнообразни наименования. Сред тях е и Йогалатес. Основната цел на упражненията е да заздрави мускулите, чрез неинвазивни и щадящи ставите движения, отбелязващи се с малка амплитуда, повече повторения в няколко серии, без допълнителни тежести. В Йогалатес акцентът е върху мускулната активност и мускулните групи, а не толкова върху медитативната и емоционално психосоматична дейност, която се постига в йога практиките. Редовното практикуване на Йогалатес също води след себе си значими ползи за физическото и психическото здраве, но чрез мускулния тонус и психическото разтоварване, което се постига, чрез сер упражнения.Като важно, удобно се постига чрез прилагането на Йогалатес упражненията, можем да подчертаем подобряването на подвижността на ставите, увеличаването на гъвкавостта на тялото, което подобрява баланса и подпомага циркулацията на кръвта в цялото тяло. Изпълнението на упражнението води също така до увеличаване на силата в коремната област, подобряване на мускулния тонус, извикване на тялото и отслабване, намаляване на болката в гърба, вратата и ставите.
Ако искаш да постигнеш правилна стойка на тялото, както при седене, така и при движение, а и всички гореизложени ползи за тялото си, то тази практика е именно за теб!
