Грижата за тялото и поддържането на добра форма, в последното десетилетие в България, въведе различни спортни системи и комбинации от упражнения, с разнообразни наименования. Сред тях е и Йогалатес. Основната цел на упражненията е да заздрави мускулите, чрез неинвазивни и щадящи ставите движения, характеризиращи се с малки амплитуди, повече повторения в няколко серии, без допълнителни тежести. В Йогалатес акцента е върху мускулната активност и мускулните групи, а не толкова върху медитативната и емоционално психосоматична дейност, която се постига в йога практиките. Редовното практикуване на Йогалатес също води след себе си значими ползи за физическото и психическото здраве, но чрез мускулния тонус и психическото разтоварване, което се постига, чрез серията упражнения. Като важни предимства, които се постигат чрез прилагането на Йогалатес упражненията, можем да подчертаем подобрената подвижност на ставите, увеличената гъвкавост на тялото, подобреният баланс и подобрената циркулация на кръвта в цялото тяло. Изпълняването на упражненията води също така до увеличена сила в коремната област, подобряване на мускулния тонус, извайване на тялото и отслабване, намалена болка в гърба, врата и ставите.
Ако искаш да постигнеш правилна стойка на тялото, както при седене, така и при движение, а и всички гореизложени ползи за тялото си, то тази практика е именно за теб!
