Пранаяма йога (в превод – единение с жизнената сила) е стил, който е фокусиран върху пробуждане на праничния поток и неговото приложение му в тялото. Освен това изгражда балансирано, еластично, силно, издръжливо и жизнено тяло. Влияе фино на мисли, чувства и емоции. Благотворно въздейства и на психосоматичната настройка на организма. Практиката е подходяща за хора, които търсят физическо, емоционално и духовно усъвършенстване. Пранаяма йога възпитава практикуващия в осъзнатост и концентрация, в умение да контролира дъха и да го използва по-най-добър начин. Чрез практиката се постига праничен и енергиен баланс, въпреки че се изразходва енергия. Тялото не се уморява, но изразходва калории, от друга страна организма възприема праната, което осъзнато се асимилира от организма. Постигаме едновременно и калориен и хормонален, и психосоматичен баланс. С няколко думи казано, учим се да дишаме осъзнато и да бъдем физически и психически устойчиви.
Една практика, в която, в самия и край, чрез релаксация ще създадете себе си, като достигнете до алфа вълните на вашето съзнание.
