“ИН и ЯН” практиките са предназначени за постигане на добро здраве и физически тонус за всеки пол и възраст. Фокусът на асаните е насочен за изграждане на сила, гъвкавост и издръжливост, както и върху и общото физическо и психическо здрави. Една от основните причини, поради които ежедневните упражнения са толкова добре приемливи, е фактът, че те подпомагат мускулния тонус и водят до постигане на изваяна и устойчива фигура. Пилатес и йога практиките се базират на 6 основни принципа: центриране, контрол, точност, концентрация, дишане и плавност, разтягане и релаксация.
Асаните ще изградят мускулите и ще подобрят стойката ви, ще се освободят от излишните калории. Дихателните техники ( пранаяма) ще подобрят настроението ви и ще почувствате прилив на енергия. С кратката медитация в самия край на практиката ще чуете и гласа на сърцето си, с което ще постигнете спокойствие и духовна хармония.
По-малко калории, повече сили.
По-малко стрес, повече радост.
Ин и Ян в един час. 🙂
Две в едно, а всъщност всичко!
