Пилатес и Йога в един час / Практика на интервали/

Интервалата практика, е за тези които искат едновременно да възприемат ползите от Йога техниките, а и от Пилатес методиката за стегхато тяло. През равни интервали от време се редуват дихателни и двигателни техники от йога и от пилатес. Така в рамките на един час ще съумеете едновременно и да стегнете мускулатурата на тялото си, но и да се разтегнете и освободите от напрежението. Да изваяте своето тяло, но и да го отпуснете и релаксирате.  Практиките са предназначени за постигане на добро здраве и физически тонус за всеки пол и възраст. Фокусът на упражненията е върху укрепването на коремната област, увеличаване на мускулната сила и обща физическа и психическа кондиция. Една от основните причини, поради които ежедневните упражнения са толкова добре приети, е фактът, че те подпомагат мускулния тонус и водят до постигане на изваяна и устойчива фигура. Практиката се базира на 6 основни принципа: центриране, контрол, точност, концентрация, дишане и плавност.

Този тип тренировка включва основно упражнения извършвани на постелката без сложни уреди, практиката може да бъде разнообразена в залата, с топка, ринг или гирички. Поднесени по този начин Пилатес  упражненията са доста по-приятни и желани от упражненият с големи и сложни уреди.  Редовното практикуване на Пилатес води след себе си значими ползи за физическото и психическото здраве. Бъдете част от нашата програма по Пилатес и Йога в един час, бъдете винаги в отлична кондиция и тонус!

май 18 @ 17:15
17:15 — 18:15 (1h)

AsanaDream

Диана

Запази