Пилатес практиките са предназначени за постигане на добро здраве и физически тонус за всеки пол и възраст. Фокусът на упражненията е върху укрепването на коремната област, увеличаване на мускулната сила и обща физическа и психическа кондиция. Една от основните причини, поради които ежедневните упражнения са толкова добре приети, е фактът, че те подпомагат мускулния тонус и водят до постигане на изваяна и устойчива фигура. Пилатес практиката се базира на 6 основни принципа: центриране, контрол, точност, концентрация, дишане и плавност.
Системата Пилатес не изисква извършването на многократни повторения на едно и също движение, а по-скоро всяко движение или серия от движения трябва да бъде изпълнявано с много голяма точност и контрол. Този тип тренировка включва основно упражнения извършвани на постелката без сложни уреди, практиката може да бъде разнообразена в залата, с топка, ринг или гирички. Поднесени по този начин Пилатес упражненията са доста по-приятни и желани от упражненият с големи и сложни уреди. Редовното практикуване на Пилатес води след себе си значими ползи за физическото и психическото здраве. Бъдете част от нашата програма по Пилатес и Йогалатес, бъдете винаги в отлична кондиция и тонус!
