През последните десетилетия, сред системите за грижа за тялото, Пилатес се утвърди като един от най-ефективните методи. Тази система от упражнения е разработена, за да постигнете здраве и тонус чрез увеличаване на силата и гъвкавостта на тялото.
Пилатес се фокусира върху изграждането на вътрешна сила, като активира т.нар. „център на сила“ – мускулите на корема, гърба и таза. Всяко движение се изпълнява с прецизност и контрол, което води до:
- Значително увеличаване на силата и издръжливостта.
- Подобряване на мускулния тонус в цялото тяло.
- Изграждане на стабилност и подобряване на баланса.
Освен силата, Пилатес обръща особено внимание на гъвкавостта. Упражненията са щадящи за ставите и същевременно увеличават техния обем на движение. Редовното практикуване на Пилатес води до:
- Подобряване на подвижността на ставите и общата гъвкавост.
- Намаляване на болката в гърба, врата и ставите.
- Подобряване на стойката, което е пряк резултат от баланса между сила и гъвкавост.
Ако искате да постигнете силно, гъвкаво и хармонично тяло, което е устойчиво и здраво, Пилатес е идеалният избор за вас. Практиката е подходяща за малки и големи.
