Грижата за тялото и поддържането на добра форма, в последните десетилетия в България, въвежда различни спортни системи и комбинации от упражнения, с разнообразни наименования. Сред тях е и Йогалатес. Основната цел на упражненията е да заздрави мускулите, чрез неинвазивни и щадящи ставите движения, отбелязващи се с малка амплитуда, повече повторения в няколко серии, без допълнителни тежести. В Йогалатес акцентът е върху мускулната активност и мускулните групи, а не толкова върху медитативната и емоционално психосоматична дейност, която се постига в йога практиките. Редовното практикуване на Йогалатес също води след себе си значими ползи за физическото и психическото здраве, но чрез мускулния тонус и психическото разтоварване, което се постига, чрез сер упражнения. Като важни предимства, които се постигат чрез прилагането на Йогалатес упражненията, можем да подчертаем подобрената подвижност на ставите, увеличената гъвкавост на тялото, подобрения баланс и подобрената циркулация на кръвта в цялото тяло. Изпълнението на упражненията води също така до увеличаване на силата в коремната област, подобряване на мускулния тонус, извикване на тялото и отслабване, намаляване на болката в гърба, вратата и ставите.
Ако искаш да постигнеш правилна стойка на тялото, както при седене, така и при движение, а и всички гореизложени ползи за тялото си, то тази практика е именно за теб!
Практиката е през седмица, важно е да се запишете предварително!
