-изправен стоеж
-нормално кръвно налягане
-спокойна и балансирана нервна система
– хормонален баланс
Заместете калориите с четирите хормона на щастие.
Асаните, дихателните техники и медитацията стимулират тези биосинтезиращи се вещества, които ни дават усещането за удовлетвореност и щастие – допамин, серотонин, ендорфин и окситоцин.
Практиката включва плавно и хармонично преминаване от асана в асана с контролирано дихание. Йога позите са внимателно подбрани, така че да постигнем хормонален баланс, а и да се освободим от телесните си блокажи. Внимателно подпираме дихателните техники, за всеки клас, с които увеличаваме дихателният си капаците, а чрез него и качеството си на живот и жизнените си сили. Завършваме всяка практика с кратка медитация, повече за ползите и може да четете тук.
Ако искаш денят ти да е обновен и зареден с енергия, сила и здраве, то това е твоят час. Повече за лечебните ползи от Йога можеш да прочетеш тук. Бъди част от нас!
