Йога нидра означава единение или съзнателно осъзнаване чрез сърцето през съня (нидра). Йога нидра произхожда от старо танктрично учение няса (означаващо „да отведа ума до тази точка“). То включвала специални мантри, които се помествали, чувствали или отвеждали в различни части на тялото. Ето и определението на Свами Сатянанда Сарасвати – бащата на йог нидра: „Повечето хора спят, без да се освобождават от напреженията, това се нарича нидра. А йога нидра означава сън, който се получава, след като се отхвърлят всички товари, който е блажен и с далеч по-високо качество. Блаженството води до отпочиване на атама (вътрешният Аз). Ето защо в тантра, йога нидра представлява пътят към самадхи.“ Самадхи, или с други думи казано сливане с всемирното съзнание, в религията се нарича освобождаване, а психолозите го наричат сливане с колективното несъзнавано.

Една от основните задачи на йога нидра днес е справяне с напрежението. Ако се справим с напрежението, ще се справим с редица проблеми произтичащи от телесното, емоционално и умствено напрежение. Ще се справим с психоматични болести като диабет, наднормено тегло, мигрена, астма, високо кръвно налягане, храносмилателни разтройства, сърдечни болести, рак и др. Ние разбираме, че ако умът или емоциите са напрегнати, то и  тялото е напрегнато. Тялото, умът и емоциите са свързани, ето защо основната ни задача е да се освободим от напрежението и да върнем баланса в организма. Йога нидра е наука за релаксацията, която дава възможност за физическо и емоционално отпускане, дава възможност на всеки един от нас, да се потопи надълбоко в сверите на подсъзнанието, като по този начин освободи напрежениято и установи хармония във всички аспекти на своето същество.

Но как? Чрез физическо, емоционално и умствено отпускане, чрез отдръпване от сетивата (пратяхара). Именно  в това се крие тайната на йога нидра, когато сетивата се отдръпват, възприемчивостта на съзнанието става по-силна. Когато постигнем това ние с лекота можем да се трансформираме, да учим езици, да се освобождаваме от вредни навици, да се освобождаваме от погрешни впечатления, утвърждения (санкалпи), да изграждаме нови, с които да подобрим съществено емоционалното, психическо, умствено и физическо здраве. Утвържденията (санкалпите) трябва да се повтарят, когато умът е притихнал, само тогава те проникват дълбоко в подсъзнанието и сугестират ума.

След като се запознахте с тайната на йога нидра най-вероятно ще се сетите за редица изследователи в областта на подсъзнанието и утвържденията, като Pонда Бърн с филма „Тайната“, Д. Кехоу с „Подсъзнанието може всичко“: Луиз Хей – „Силата на мисълта и утвържденията“, д-р Д. Лозанов и неговата наука Сугестопетия, Алан Кар  и мн.други. Когато посеем семена на санкалпата (утвържденията) в йога нидра, те постепенно се превърнат в мощна насочваща сила и ние променяме цялостната си личност, ставаме по-успешни, щастливи и себереализирани! Основната цел на йога нидра е висшата себереализация, но затова ще си поговорим в следващият материал.

Ето и част от словото на учителя за медитацията. 

„Медитацията е ключ за придобиване на Божия сила, защото колкото повече медитираш, толкова повече се пречистваш. Медитацията не е умствен процес, тя е чисто Духовен процес. Тя се ръководи от Духа, а това  означава, че да медитираш това значи да работиш по Божествен начин. Колкото повече човек се интересува от медитацията, толкова повече Духът търси  човека, за да му помогне да се освободи от омагьосаният кръг на умственият  живот. Дълго трябва да се молиш, за да се отвори канала, откъдето ще дойде Духът, и когато той дойде, тогава ти ще пиеш от вечният еликсир на Живота.“ ~ Беинса Дуно  

Статията е публикувана и във фeйзбук страницата на „Списание 8“.

С безусловна любов,

Зарина Микова

За желаещите да практикуват йога нидра може да запазите своето място тук: http://asanadream.com/grafik/

Share This